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L’eau

A volonté

Le corps est constitué de 60% d’eau. Pour permettre au corps de s’hydrater suffisamment et favoriser l’élimination des déchets, il est conseillé de boire à chaque repas et d’assurer un apport d’environ 1,5 litre par jour.

L’eau demeure la seule boisson indispensable à l’organisme. Elle se présente sous différentes formes. Variez les eaux consommées : minérales, robinet, gazeuses, thé, tisanes, bouillons, potages. Cela permettra d’optimiser les apports en tous les micronutriments et oligo-éléments dont elles regorgent.

Les boissons sucrées doivent être consommées avec modération. Les sodas et certains jus de fruits peuvent avoir une teneur en sucres assez élevée. Lisez bien les étiquettes et privilégiez les « pur jus de fruits », notamment au petit déjeuner. L’alcool doit être limité à 1 à 2 verres au maximum par jour.